肠道健康是我们很多人都关心的一个问题，它作为我们身体一个重要的消化和吸收器官，如果他的保护屏障一旦受到伤害以后更容易出现，各种肠道疾病比如糖尿病、肥胖以及肠道菌群失调等等直接影响着肠道的健康，其实肠道受到伤害以后与我们生活中的一些饮食习惯有着密不可分的联系，生活过程当中如果是肠胃不好的人就建议大家不要吃一些伤害肠胃的食物，可能很多人还并不在意，今天我们就一起来分享一下哪些植物是有害肠道健康的。
肠道功能弱的人，有些食物尽量少吃，不然你的肠子可要受罪了。但饮食的过程中如果经常吃一些寒凉的食物，虽然现在正值夏季天气炎热，我们会通过各种各样的冷饮或者是呆在空调房中进行降温，虽然我们的身体能够达到一个非常清凉的状态，但是像一些这些寒凉的食物在进入人的肠道就会产生强烈的刺激导致肠道的功能逐渐的下降，时间久了以后会出现一系列的肠道问题。
虽然有些油腻的食物我们吃起来很有食欲，但是经常摄入一些高油脂，高油腻的食物以后导致了肠道中的菌群失衡病毒和细菌增多时间久了以后更容易引发各种各样的肠道疾病。
对于大多数年轻人来说往往口味比较重，在饮食的过程中喜欢吃一些高盐类的食品，觉得这样才能更有味道，再加上平时的时候经常吃一些果圃类的零食，虽然在口味上我们觉得更增加了食欲，但是经常摄入这些高盐类的食物，也会给肠道的菌群失衡提供了一个机会增加各种肠道疾病的出现，所以建议大家在饮食的过程中也尽量避免吃一些高盐类的食物。
在平时的生活过程中可以多喝水补充身体中的水分同时还能够冲刷肠道的毒素和垃圾，更有助于排出肠道中的过多毒素和垃圾提高肠道功能，但饮食过程中尽量的避免暴饮暴食，让你的肠道避免增加更多的负担，也可以多摄入一些膳食纤维较多的食物来促进肠胃的蠕动有效的预防便秘等其他肠道的问题，最后这一点也是非常重要的，那就是一定要多多的运动促进身体抵抗力和免疫力让肠道功能也更加的顺畅健康。
