每次春节后开工，不少人总觉得肠道不爽快。毕竟佳节期间，大家都少不了各种亲朋好友间的聚餐、夜宵，大鱼大肉和胡吃海喝也便成了常态，而这种没加以节制的饮食，很容易导致肠胃负担过大，并带来便秘、胀气、消化不良、厌食等各种肠道节后综合征。
而在各种常见的节后肠道综合征中，「便秘」问题最为普遍，一定要引起重视！下面HappyFlora跟大家聊聊如何解救各种肠道节后综合征。
据不完全统计，每年春节约有83.76%的人群由于生活作息不规律、饮食不当所导致便秘，而节后各种肠胃问题更为高发，大多是由于喝酒、暴饮暴食造成的。
便秘已经是个老生常谈的问题了，也是所有肠道问题中最常见的，但并没有引起大多数人的足够重视。便秘如果长期不调理，不仅会使得各种肠道代谢废物发酵滋生细菌，导致肠道菌群失调，影响营养吸收、睡眠质量，还会在无形中影响人们的情绪。
而对于有心脑血管的中老年人，便秘更像是一个隐形杀手，排便困难会诱发心梗、脑溢血等重大危害！有研究表明，有25%以上的急性心脑疾病是在费力排便的时候发生的。
除此之外，大多数节后便秘的人都会发现，肚子总是胀胀的，不容易感到饥饿，没胃口进食，这也是典型的消化不良。所以，想解救肠道节后综合征，HappyFlora建议大家一定要注意以下几点，快速调整肠道，为肠道减轻负担。
1、规律作息
大多数人放假期间没到一两点肯定没睡觉，熬夜也会增加肠道负担，不利于肠道正常代谢，所以年后收心以及调整肠道，先从早睡做起吧！
2、确保饮水量
春节期间酒水饮料不断，大多人体内都缺乏水分，节后每天确保2L的水，有助于滋润肠道。
3、清淡饮食
大鱼大肉会让肠道不堪重负，接下来多摄入新鲜的蔬菜水果，在减轻肠胃负担同时加强蠕动。
4、适当运动
运动能够有效刺激肠道蠕动，加速肠道蠕动并排出宿便，便秘人群更应该有意识增加运动次数。
除了以上方法就是HappyFlora小编本期的分享，大家也选择天然的具有调节肠道菌群的产品，也是能够有效缓解肠道节后综合征的，HappyFlora不仅能温和通便，还能增强肠动力，轻松排便不费劲。
