北京专业皮炎医院 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/210830/9381890.html放屁是人体正常的生理反应，但也是难登大雅之堂的事，公共场合一个响屁总是让人无比尴尬，那么，放屁与健康到底有什么关系？人每天放屁多少次算正常？频繁放屁，意味着什么？下面一起来看一篇“有味道”的文章吧！
专家说明，正常情况下，人平均一天要放8-20个屁，排放量约为-毫升。当然，人有高矮胖瘦，放屁量也是根据个人情况而有所不同。但如果频繁放屁，那可能意味着以下几个原因：
1、消化吸收不良
小肠是我们最主要的食物消化吸收场所，若是小肠功能不好，食物不能完全被消化，此时这些食物残渣会跑去哪里呢？它们会随着肠胃蠕动进入大肠，大肠里有着大量可助消化的细菌，它们通过化学作用，分解发酵食物残渣，然后产生大量气体。通过肠道细菌发酵是产生屁的主要来源之一。
2、食用太多易产气的食物
淀粉类食物如甜食、面包、土豆、红薯等食用过多就容易导致放屁频繁，另外还有面食类、肉类、植物性食物等，这些食物在消化分解的时候会产生较多的气体，如果食用较多，放屁就会变得频繁。
3、吞入大量气体
吃饭咀嚼食物、嚼口香糖、吸烟的时候空气可能随着这些动作进入到肠胃里，这些气体会增加腹胀、打嗝、放屁的可能性，减少这种情况的方法很简单，就是吃饭的时候尽量少说话、不吸烟、少嚼口香糖。
4、肠道菌群失调
肠道中有大量的细菌，细菌的种类繁多，这些细菌的功能各不一样，有好的细菌，也有不好的细菌，如果肠道菌群失调，则肠道中的不良细菌数量增加，它们分解发酵的食物残渣就会产生大量气体并且带有臭味，所以放屁次数会增加。导致肠道菌群失调可能的原因是一些肠胃疾病，医院做一下检查。
如何减少放屁次数？下面给大家一些饮食和生活习惯的建议，供参考：
饮食方面：
1、山楂：山楂能化食消积，对肠胃消化功能不好的人消化食物有一定的帮助，生吃、熟吃、泡水皆有效果。
2、西红柿：西红柿是营养学家公认的排*帮手，对减少放屁有所帮助，此外还有美白效果，多吃对改善皮肤有益。
3、大白菜：大白菜水分含量高，营养物质丰富，有滑泄清利的作用，可改善便秘。
4、适量食用易产气的淀粉、肉类、蛋白质类食物，注意均衡饮食，不偏食、不挑食。
5、补充一些益生菌、消化酶来改善肠胃消化功能。
生活习惯方面：
1、尽量戒烟、戒酒，吸烟过程会导致吸入过多空气，而啤酒是导致放屁频繁的物质之一。
2、多参与运动，改变体质。
最后，提醒大家，如果放屁次数多而且味道奇臭，长期没有得到改变的，医院检查一下，这可能是一些肠道疾病发出的信号，千万不要讳疾忌医呀！
