有时总是不停的打嗝、肚子鼓鼓的，这是什么原因导致的呢？只是吃多了这么简单吗？这种情况属于胃肠胀气，虽然肠胃胀气时有发生，但胃肠胀气学问可是很大的！进食习惯会造成肠胃胀气，长期胀气还会影响肺呼吸功能……
如何摆脱胃肠胀气的烦恼，让自己尽快“舒服”起来？一起来学学吧。在生活中“胃肠胀气”非常普遍，表现为打嗝、腹胀、腹痛和矢气(放屁)。中医认为，胃肠胀气属于“腹胀”、“痞满”等范畴。
大致原因
1.大量吞入空气:进食习惯差，边吃边说或狼吞虎咽，不经意间会吃进大量空气；
2.肠道排空障碍:肠梗阻或肠壁张力减弱时，肠道内可积聚过量气体和液体。
3.消化不良:含纤维素较多的粗糙食物可增加肠腔容量并影响正常蠕动而产生腹胀。
4、消化不良(因情绪紧张、生活压力过大、饮食不规律等导致消化酶分泌不足)；
5、进食大量产气的食物，如豆类、花生、山芋等；
6、过多服用抗生素，抑制了正常细菌，导致菌群失调，也会发生。
缓解胃肠道胀气方法
多餐少食，定时定量:大家在生活中一定要注意定时定量的吃饭，不要出现暴饮暴食的情况，除了一日三餐之外，可以在上午以及下午的时候进行一次加餐，但是每餐吃的食物都不要过多，在吃的食物方面也要注意食物的营养，少食用刺激性的食物。
保持舒畅的心情:每天都要有一个好心情，才能有一个好身体，不论自己有多忙，每天保持微笑，有一个良好的心情，舒畅的心理是实现一个健康的身体的前提条件。
